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kasidie pc« Je me sens seule dans mon couple » : vaincre ma solitude si l’on est 2

June 11, 20220

« Je me sens seule dans mon couple » : vaincre ma solitude si l’on est 2

« D’ou vient votre sentiment bizarre, que je suis seul », chantait Jacques Berger. Pas forcement de ce partenaire, repond Flore Delapalme, psychologue, psychanalyste, ainsi, auteure de l’excellent ouvrage « Le Sentiment de vide interieur »* (Eyrolles). Au fil de nos questions, une verite revele : se sentir seule en couple ou nullement, c’est surtout une affaire entre soi… et soi. Explications.

« Je n’ai gui?re assez d’importance a ses yeux. Il ne me montre rien, c’est tel si je n’existais nullement. » Elle pourrait s’appeler Florence, Malika ou Josiane, une telle copine « en gali?re dans son couple ». Elle pourrait avoir 20, 30 ou 60 annees, etre mere au foyer, ingenieure, star de cinema ou manutentionnaire. Elle est de nombreux jeunes femmes, elle patauge, elle attend et surtout i§a souffre. Spontanement, en criant ou en silence, elle accuse son compagnon d’etre responsable d’une situation. En realite datingmentor.org/fr/kasidie-review, elle est la seule a pouvoir sortir de cette sensation, qui l’habite peut-etre depuis bien longtemps…

Mettre a distance l’emotion

Pour ne point se laisser submerger avec ce sentiment, il est essentiel de le comprendre. Et d’abord de comprendre que le couple n’a souvent fera que reactiver une souffrance bien plus profonde…

Me suis-je deja sentie seule ?

Souvent, la reponse reste « oui ». On en deduit qu’on a le chic concernant denicher des hommes qui ne se disent qu’a eux. Et si l’homme en question et des hommes ordinairement n’avaient rien a voir dans l’affaire ? Et quand on refusait de voir que c’est a nous-memes que les casseroles etaient attachees, ainsi, qu’on les trimballait de relations en relations ? D’autant plus que souvent, votre sentiment de solitude a un air de deja-vu, ainsi, jamais qu’en amour : celle qui la ressent en a deja fera l’experience en famille, avec ses collegues et aussi avec ses amis. Parfois il ne dure qu’un « mauvais moment », parfois le mauvais moment prend des airs d’eternite, et le blues la submerge. « Le sentiment de solitude ne nait nullement soudainement a l’age adulte, explique Flore Delapalme. Parfois c’est latent, forcement un tantinet la. Parfois, c’est bien enterre et reactive brusquement avec un evenement qui bouscule les reperes, avec une retrouve ou l’attitude d’un homme qui nous echappe. »

Quelle partie de moi se sent seule ?

Dans tous les cas, c’est plus loin qu’il va falloir chercher son origine, plus loin que au sein d’ un portable qui ne sonne gui?re assez souvent, des mots d’amour trop rares ou des preuves d’affection trop discretes… « Nous sommes multifacettes, constitues de nous-memes a des ages multiples, un brin comme une figurine russe. La toute premiere etape reste de comprendre qui parle dans l’expression “je me sens seule”. Ce peut-etre vous, nourrisson effraye via le noir, vous, enfant muet devant un pupitre, vous, adolescente aneantie par un chagrin d’amour… Par une activite therapeutique ou en se concentrant dans l’emotion, en l’accueillant, on peut fermer les yeux et imaginer sa voix, le visage, pour la connecter a un moment de sa propre vie ou a l’une de des facettes. »

Qu’est-ce qui me fait sentir seule ?

Si vous avez reussi a comprendre qui, en vous, se sent seule, le « portrait-robot » de ce solitude se dessinera plus sans probli?me. Car si l’expression « se sentir seule » vient spontanement a la bouche de nombre d’entre nous, elle englobe des realites tres plusieurs pour tous. Se familiariser avec votre sentiment suppose de le decortiquer, pour connaitre ce qu’il signifie vraiment : « Est-ce que je me sens seule parce que gui?re comprise ? Manque epaulee ? Pas prise en compte ? Manque desiree ? » Par extension, vous pouvez alors mettre 1 mot sur la peur et le besoin sous-jacent : besoin d’etre consolee ? Rassuree ? Peur d’etre abandonnee ? De ne plus etre « J’ai preferee » ?

Reparer le sentiment de vide

Etape suivante : prendre soin de votre sentiment de vide, en trouvant en vous la faculte de le combler…

Pourquoi je ne dois jamais compter sur les autres

Maintenant que vous avez compris que vous avez besoin d’etre rassuree par exemple, vous allez demander a la compagnon d’etre plus demonstratif ? « Grave erreur ! previent Flore Delapalme. Les plus enormes incomprehensions et souffrances en couple viennent de l’idee que celui qui partage notre life reste cense nous apaiser, nous consoler… Bref, combler votre vide qui existait bien avant lui. En chargeant l’autre de combler une absence, on se positionne tel votre enfant dont la survie depend de l’ensemble de ses parents. Non seulement la demarche reste vouee a l’echec parce que l’autre n’est jamais en nous et va etre toujours a cote en plaque, mais et puis on construit des liens de dependance dangereux : si c’est lui qui nous a comblee, aussi notre bien-etre ne peut dependre que de lui… » En resume, si votre n’est gui?re lui qui a cree le manque, autant abandonner d’emblee l’idee qu’il puisse le combler : en terme de bonheur on est pas mieux servi que par soi-meme.

Penser a soi d’abord

Et si on commencait par arreter de se plier en quatre Afin de nos autres (et pour lui en particulier) ? Et si on decidait de se servir d’abord, de prendre notre part du gateau ? Vous trouvez ceci egoiste ? « Il n’y a rien d’egoiste a prendre en charge ses propres besoins, affirme Flora Delapalme. Cela est egoiste, c’est de reprocher a l’autre ne point nous rendre heureux, de le designer tel responsable de notre mal-etre, de notre solitude. » Voila, c’est dit. « D’ailleurs, ajoute-t-elle, ils font 1 probleme d’interpretation du fameux “Aime ton futur comme toi-meme”, qui suppose franchement de deja s’aimer beaucoup, puis d’aimer l’autre autant. »

Comment redecouvrir son propre ravissement

S’aimer soi-meme, un vaste chantier qu’on n’acheve jamais en quelques jours ni en un texte. Mais au tout debut d’une demarche, ils font le fait d’aimer « etre » avec soi-meme. D’aimer sa propre compagnie, et donc de savoir et cela nous plait, et cela nous fait du bien, de connaitre les plaisirs qui nous sont propres. Pourquoi ne pas en Realiser une liste et piocher dedans en cas de besoin… « C’est en petites trucs du quotidien qu’il faudrait nos chercher, explique Flore Delapalme. Un peu tel 1 enfant, qui va spontanement par cela l’apaise, le console, lui fait du bien. » Se Realiser joie peut-etre aussi simple que de s’autoriser a marcher seule ou a s’enfermer dans sa chambre.

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